Fettverbrennung
Die Fettverbrennung ist Teil der Energiebereitstellung im Körper. Fettabbau beginnt mit der Lipolyse. Lipolyse ist die Freisetzung von Fettsäuren aus dem Fettgewebe. Denn Fettverbrennung findet nicht im Fettgewebe selbst statt, sondern in den Muskeln. Der Organismus spaltet Fett in Fettsäuren und leitet sie in den Fettstoffwechsel ein, wo sie als Energie zur Verfügung stehen. Dieses Fett kann entweder aus der Nahrung oder dem körpereigenen Fettgewebe stammen.
Wer also mehr Muskeln hat und für seinen Muskelaufbau trainiert, der hat auch mehr Muskelmasse, um Körperfett zu oxidieren. Um diese Freisetzung zu verstärken, hilft neben einer gesunden und fettarmen Ernährung also auch Sport. Regelmäßiges Training fördert nämlich nicht nur den Muskelaufbau, sondern zusätzlich die Durchblutung zum Fettgewebe – und das ist wichtig. Denn irgendwie muss das Fett ja weg vom Fettgewebe und hin zu den Muskeln transportiert werden, damit der Körper es abbauen kann.
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